Bewegung als Medizin – Die heilende Kraft der Muskeln
Immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen den hohen Gesundheitswert eines gezielten Kraft- und Ausdauertrainings. Wie wir inzwischen wissen, ist ein gestählter Körper besser gegen Diabetes, Bluthochdruck, Krebs, Osteoporose und auch gegen andere Erkrankungen gewappnet. Die meisten Menschen verbinden dennoch Muskeln nur mit Bewegung, gutem Aussehen, Fettverbrennung und vielleicht noch der Produktion von Wärme (Schwitzen). …Das kann […]
Steuert das Immunsystem unser Verhalten?
Warum und wie sollte das Immunsystem unser Verhalten beeinflussen? Ist das nicht die Aufgabe des Gehirns? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir erstmal „vereinfacht“ klären warum wir ein Immunsystem haben und welche Aufgaben es hat 1. Welche Aufgaben hat unser Immunsystem? Das Immunsystem ist wie eine Art Unfallversicherung. Es hat aus evolutionärer Sicht (alte Stressoren) […]
Keimlinge und Sprossen – Nährstoffwunder
Auf der Suche nach nährstoffreichen Nahrungsmitteln welche gleichzeitig basisch sind, stieß ich über einen Freund auf das Thema Keimlinge und Sprossen. Zudem begeisterte mich der einfache Herstellungsprozess zu einem günstigen Preis. Schauen wir uns die Inhaltsstoffe von Lebensmitteln, vor allem Obst, Gemüse, Fisch und Fleisch aus der Frischetheke an, ist es fraglich wie viele Nährstoffe […]
Warum Outdoor bewegen?
In der heutigen Zeit verbringen wir nicht mehr, wie unsere Vorfahren, die meiste Zeit in der freien Natur, sondern arbeiten und leben unter einem künstlichen Dach. Natürlich hat dieser Wandel auch seine Vorteile und lässt sich meist nur schwer vermeiden. Warum es aber sinnvoll ist, regelmäßig nach Draußen zu gehen oder sogar Outdoor Sport zu […]
Liposomale Nährstoffaufnahme: Eine Revolution in der Bioverfügbarkeit
Vitaminpräparate, Spurenelemente in Kapselform und andere Nahrungsergänzungsmittel boomen: Seit Lebensmittel nicht mehr in ihrer natürlichen Umgebung angebaut werden und kaum mehr Zeit haben, zu reifen, geht nach und nach der Nährstoffreichtum verloren. Dieser Umstand kann Mangelzustände verursachen, die in weiterer Konsequenz zu harmloseren, aber unschönen Symptomen wie Haarausfall, Müdigkeit und Kopfschmerzen führen können. Aber auch […]
Mitochondrien – Energie des Lebens
In meinem letzten Artikel habe ich euch das Thema „Kalte Thermogenese“ näher gebracht. Als ich anfing, mich mit diesem zu beschäftigen, stieß ich auch gleich auf den Begriff „mitochondriale Biogenese“. Um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhöhen, kommen wir nicht an der Bedeutung der Mitochondrien vorbei. Meiner Meinung nach wird dieses Thema deutlich unterschätzt. […]
Kalte Thermogenese
Im Oktober 2017 bin ich erstmals über ein Interview mit Wim Hof, „The Icemen“, mit dem Thema „Kalte Thermogenese“ in Kontakt gekommen. Seit nun zwei Jahren teste ich diese anfangs gewöhnungsbedürftige Methode der Selbstoptimierung und bin begeistert. Die meisten in Punkt 2 aufgeführten Effekte kann ich durch den täglichen Selbsttest bestätigen! Natürlich müsst ihr nicht […]
Wozu meditieren?
In meinem ersten Artikel möchte ich den mir häufig gestellten Fragen zum Thema Meditation nachgehen: „Was ist überhaupt Meditation?“ und „Warum sollte es für mich sinnvoll sein?“ Obwohl Meditation für Jeden nur durch die eigene Praxis wirklich verstanden werden kann, werde ich mich heute dieser Aufgabe stellen!… Zum Anfang erstmal ein paar einleitende Worte… Mediation […]
